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Crossfit é bom para quem pratica vôlei?

Saúde é o que cada vez mais as pessoas têm tentado acrescentar em suas vidas, e podemos até mesmo dizer que já se está tornando popular se falar em saúde e em maneiras de chegar até lá.

Hábitos saudáveis são imprescindíveis para um bom equilíbrio do corpo e da mente. Dormir bem, se alimentar com alimentos naturais e a prática de exercícios não podem faltar na lista de quem realmente quer mudar de vida.

Ter uma vida saudável previne diversos problemas de saúde, desde redução do risco de infarto, diabetes, problemas nas articulações, até mesmo problemas emocionais.

A prática de exercício físico faz com que a pessoa perca gordura e adquira massa magra, que são os músculos, emagrecendo e diminuindo o risco de desencadear diversos distúrbios.

Com essa geração que vem surgindo de pessoas mais preocupadas com a saúde e com práticas saudáveis de exercícios e alimentação, diversos tipos de atividades físicas e esportes vem aparecendo para todos os gostos e preferências. Basta você identificar, dentro de suas necessidades, qual você melhor se encaixa e se adapta e que faz com que você se sinta bem ao praticar, já que isso se tornará algo cotidiano em sua vida é importante que você faça algo que realmente se sinta bem ao fazer.

É importante destacar que antes de qualquer prática de atividade física, você procure um médico para que ele avalie seu estado de saúde e se há algum tipo de exercício ou modalidade que você deva evitar ou não fazer. A avaliação é muito importante para prevenir futuros problemas mais complexos, que poderiam ter sido facilmente evitados.

Crossfit em bh

Um esporte que vem crescendo cada dia mais no nosso país é o Crossfit. Muito se fala sobre essa empolgante modalidade, mas ainda pouco se sabe sobre. Então vamos falar um pouco sobre ele !!

O Crossfit nada mais é que um programa de treinamento de alta intensidade, com exercícios funcionais e variados.

De maneira geral esses movimentos são classificados em levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e cardio. Ele vem crescendo cada vez mais pois oferece um excelente condicionamento físico aos seus praticantes, independentemente da idade do mesmo.

O treino consiste em um aquecimento, uma prática de uma técnica, e depois o chamado WOD (Workout of the Day) que é o treino do dia. Cada dia é praticado um WOD diferente, mas sendo sempre uma sequência de exercícios de alta intensidade em um período de 5 a 20 minutos.

No crossfit o principal equipamento é você mesmo, seu corpo, juntamente usado com caixas, barras, anilhas, cordas, pesos, pneus, entre outros.

Os principais benefícios do crossfit em nossa vida são:

  • Aumento da força física;
  • Redução de medidas e perda de gordura;
  • Maior flexibilidade;
  • Melhor capacidade cardiorrespiratória;
  • Maior resistência muscular;
  • Melhor equilíbrio;
  • Redução do estresse;
  • Definição muscular;
  • Os resultados no corpo aparecem mais rapidamente;
  • Treinamento do corpo por inteiro;
  • Melhor desempenho em corridas de curta e longa distância;
  • Aumento da energia;
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa.

Agora que você já conhece o que é o crossfit e seus principais benefícios procure uma academia qualificada, faça os exames necessários e sempre treine com um profissional qualificado, pois ele te ajudará a executar os exercícios corretamente a fim de evitar riscos e lesões.

 

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