Os especialistas recomendam tomar pelo menos 1,5 litros de líquidos por dia em calor

23 de janeiro
Os especialistas recomendam tomar pelo menos 1,5 litros de líquidos por dia em calor 1

O Ministério de Higiene, não é cansaço de repetir a cada verão: “Enquanto os meses de verão, é fundamental tomar linfa ou líquidos regularmente, mas não se sinta sede”. Uma recomendação que se faz ainda mais essencial no momento em que oito comunidades estão em alerta laranja devido as altas temperaturas.

Mas, o bilhete qualquer bebida para restituir o que perdemos, a inclinação do suor? Nós Sabemos verdadeiramente o que nos dão os líquidos que tomamos?

Sem dúvida, o mais beneficiado para umedecer é a linfa, uma vez que “um enorme direitos do corpo humano é linfa”. Desta forma, você aponta Susana da Depressão, membro da Sociedade De espanha de Amamentação, que diz que “qualquer divisão que se gere acarreta problemas difíceis em todos e em cada um dos níveis, enquanto que a linfa intervém em praticamente todas as funções do organismo”.

Na verdade, é tão essencial que, como recolhidas no Observatório de Absorção de Energia (OHS), desprovido linfa, só poderemos viver através de trio e quatro dias, o tempo que falta comestíveis podemos suportar mais de 60 dias.

Os especialistas apontam que as pessoas saudáveis devem tomar pelo menos oito copos ou 1,5 litros de líquidos por dia, mas como Depressão “esta média pode modificar muito, uma vez que depende da estrutura do homem, do tempo, se trabalha ou não com ar adequado…”.

O que, sem dúvida, está provado, por uma investigação elaborado por Observatório, é que a maior parte da população de portugal bebe menos do que o adequado e 55%, só no momento que sentir sede, é sinal de que existe evaporação. Daí que é fundamental contar com outros compostos que também assistem a umedecer, para além da linfa, e que facilitam a ingestão de líquido. Um 45% reconhece que o deixo os torna mais confortável tomar.

Sucos, uma boa relação

Trás a linfa, Susana do Escavação diz que “é difícil estabelecer uma lista de bebidas mais apropriados, pois depende de vários aspectos”, mas não se atreve a aconselhar “os sucos, de preferência de frutas naturais, o creme de leite e dos alimentos sólidos, que também possuem linfa como o fruto e certas verduras”. E descarta como fonte de absorção “qualquer gênero de bebida alcoólica. Umas cañitas está bem e tem vontade muito com o calor, mas não dizem como humedicimiento”.

Esta conhecedor explica que “o que perdemos com as altas temperaturas são, sobretudo, sais e líquidos, com o que há que tomar produtos que reponham as duas coisas”.

No que se refere às bebidas com cafeína, esta conhecedor reconhece que são últiles em determinadas situações, como por servir de um exemplo, enquanto a condução, mas não é conveniente recorrer eternamente para se hidratar.

A evaporação é entre os principais problemas médicos do mormaço, sobretudo nos maiores, enquanto que com o ciclo perdem o efeito de sede e não tomam. Daí que os especialistas insistem em que o orgulho de os obrigar a engolir o líquido, tanto para um como para os pequenos. Certo sinais que auxiliam a identificar que o sujeito está seca são, depende Susana da Depressão, o sono, a pele e os lábios secos, a falta de transpiração, a ausência de lágrimas e fadiga, entre muitas outras”.

Calorias líquidas

Muitas são as opções livres para se refrescar no verão e, igualmente, as empresas de bebidas tiram eternamente sugestivas novidades. Mas, o que têm? Um relatório da Fundação para a Investigação do Sarcoma do Reino Unido revela que alguém desses produtos, como por exemplo certos cafés gelados, como o Dark Berry Mocha Frappuccino do Starbucks -ousado, basicamente, para a canícula – têm mais de 500 calorias, o parecido com uma refeição completa, só que no copo.

“Esta é a quantidade de calorias que você espera encontrar em um munchie, mas não em uma bebida. Um café gelado contenha o quarto uma parte das calorias a cada dia e que precisa de um homem é terrível”, foi especial para a imprensa britânica, a doutora Rachel Thompson, directiva do programa douto da Fundação que elaborou o estudo e que vincula este produto com um possível incremento da adiposidade.

No entanto, o relatório também reconhece que esta linha oferece bebidas menos calóricas e que o cliente pode optar por uma mais apropriada, por servir de um exemplo com o creme de leite desnatado. Pouco tempo em que insiste Starbucks.

Conforme foi comunicação da empresa para o mundo.é o fio desta manifestação “o berry Mocha é apenas uma alternativa mais no meio das 87.000 variações que a Starbucks oferece em seus estabelecimentos e que incluem cafés que vão desde o café espresso (apenas 4 calorias em sua versão Tall, a maior oferta) ao Iced Caffe Latte com caseína em pó desnatado (67 calorias)”. Também, no site da empresa pode confirmar o conteúdo nutricional de cada um de seus produtos.

Mas não só os cafés gelados estão no ponto de atendimento. Mesmo as bebidas de infusão têm sido objeto de uma distinção da Organização de usuários e Usuários (OCU) e não saem muito bem paragens. Depende este relatório, as bebidas de infusão têm quantidades baixíssimas deste produto. A infusão está presente na classificação de líquido e no cartaz, “mas não tanto no conteúdo”.

Este artigo foi revisado por: Ava Gina 🏆 (1)
23 de janeiro